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Dicas

Gelo, um santo remédio!


Agência Luz/BM&FBOVESPA
Keila Costa no tanque com água e gelo

A crioterapia, técnica que utiliza o gelo como tratamento, pode ser aplicada de diferentes formas. Cada uma delas tem sua indicação e, consequentemente, maior benefício. Na foto, a técnica usada é a de imersão no tanque com água e gelo, em que submergimos o atleta, procurando estancar os sangramentos provenientes das microlesões dos exercícios.

 

O tratamento também auxilia na limpeza dos metabólitos produzidos pelo exercício, o famoso ácido lático, trazendo pronta recuperação e permitindo que o próximo treinamento seja o mais próximo possível dos 100%.

 

Outra técnica pode ser a crioterapia local, caso o atleta tenha alguma dor específica. Esta técnica tem o objetivo de provocar analgesia local e diminuição do processo inflamatório.

 

Bem usado, o gelo é um santo remédio! Fica a dica!

 

Rodrigo Iglesias

Fisioterapeuta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA



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