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Dicas

Pequenas mudanças para melhorar a qualidade de vida


Evitar o excesso de gordura visceral e ser mais saudável não é tão difícil como se pensa


Para evitar excesso de gordura visceral e ser mais saudável não é preciso uma dieta muito restritiva.

 

Algumas mudanças na rotina podem melhorar não só a saúde como a qualidade de vida. Acrescentar à alimentação porções diárias de verduras, legumes e frutas, beber oito copos de água por dia, procurar ter horários fixos para as refeições, mastigar bem, não repetir o prato, ingerir alimentos integrais, não abusar de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e praticar atividade física são dicas importantes no combate à obesidade!

 

Cuide-se!

 

Danielli Botture P. Lopes

Nutricionista do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA



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